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便秘、上腹凸好困擾 飲食3原則改善
（優活健康網編輯部／綜合整理）上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。
吃牛舌、蘿蔔 調整腸胃機能
上腹部突出的人，腸胃機能衰弱，而牛舌有良好的治療效果；蘿蔔所含的水分特別多，烹調食物時，可以用蘿蔔絞汁代替水。
上腹部突出的人因體內營養過剩，需要食用「寒冷性、酸性的食物」，以幫助新陳代謝。可將檸檬擠汁、或用醋也很好，添加在每一道菜中食用。飲食要切記「少油、少甜」，刺激性的辛辣食物、燒烤類都要禁止。
別大吃大喝彌補疲勞 恐增心血管疾病風險
此外，這一類體型者，會有容易疲勞的現象，雖然感到體力不足，可是千萬不能以大吃大喝來彌補體弱氣虛，否則將會造成血壓上升、心臟病發作、腦溢血等心血管症狀。
這類體型者，要特別減少晚餐食量，蒸粥不可少，食物也要攝取，蔬果：促進旺盛的新陳代謝。梅子或梅干、蘿蔔：提高胃的消化作用。牛蒡：牛蒡的纖維可刺激腸壁，排出廢氣與宿便。
禁食消夜、晚餐少吃、睡前禁食
除此之外，飲食型態也需做以下三點改善：1.必須立刻禁食宵夜。2.把肉類及魚類改在早餐和中餐攝取。3.遵守「早餐三、中餐二、晚餐一」的飲食原則，在潮吹貝ptt睡覺之前的三、四個小時，一定要禁止飲食。
（本文摘自／無齡的養生智慧／時報出版）
美駐華大使館「六四」辦LGBT活動 網民挖苦：很會！
美國駐華大使館28日在微博上貼文表示，將於6月4日傍晚在北京舉辦LGBT社區的信仰與宗教活動，邀請不同宗教背景的佳賓分享他們的出櫃經驗，講座採預約報名制。由於活動當天就是敏感的「六四事件」29周年，因此有網民留言挖苦：「很會挑日子，居心何在？」
綜合外媒報導，大使館官方微博直接貼文說，「為紀念LGBT驕傲月，請與我們一起參加北京美國中心的小組討論」，不限性取向及宗教背景的人參加。貼文也指出，活動將邀請5名來自不同宗教背景的嘉賓，包括摩門教，天主教，非教派基督教，猶太教和無神論者，討論他們在LGBT社區中的「出櫃經驗」。
這項活動公告，至今已湧入2,086則留言，並近2,500轉發。但由於6月4日適逢「六四天安門事件」29周年，不少中國網民懷疑這是一項「包裝好的政治活動」，紛紛留言表示：「選這個日子，去的人不是傻子就是壞掉了」、「是大使館直接給辦綠卡的日子嗎？」、「很敢耶，居心何在？膽子可真不小」；也有網友笑稱，這是中美文化合作，在活動現場把LGBT人士一網打盡，統統抓去勞改，要網友小心不要上當了。
其實中國政府較過往已對LGBT族群放寬包容，例如在1997年修訂《刑法》，將懲罰同性性行為的「流氓罪」和「雞姦罪」刪除；在2001年新版《中國精神障礙分類與診斷標凖》不再將同性戀劃分為病態，只是沒有積極制定保障LGBT族群的的相關法律。（艾以琳/綜合外電報導）
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